Ekspertai pasakoja, kaip galite atjauninti odą. Mokslininkams pavyko rasti priemonę, galinčią sulėtinti senėjimo procesą. Ekspertai išanalizavo įvairius jūros augalus ir nustatė, kad fukoksantinas, kuris yra galingas antioksidantas, gali atsispirti daugeliui organizmą ardančių procesų, apsaugo organizmą nuo pavojingų ligų, su amžiumi susijusių ir lėtinių negalavimų.
Dumblių vaidmuo
Rudieji dumbliai dėl šio antioksidanto kiekio gali lengvai pagerinti odos išvaizdą ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui. Be to, jūros dumbliai padės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gali pašalinti baltąjį riebalinį audinį pilvo srityje.
Senstant mūsų oda natūraliai praranda savo švelnumą. Tačiau yra keletas paprastų gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti atjauninti odą, pavyzdžiui, dėvėkite kremą nuo saulės ir daugiau miegokite.
Veido kaukių, kurių sudėtyje yra šveičiamųjų ingredientų, tokių kaip citrina ir žalioji arbata, naudojimas taip pat gali padėti atjauninti odą.
Atgaivinančios odos priežiūros rutinos kūrimas
Žinokite savo odos tipą. Kaip rūpinatės savo oda, priklauso nuo jūsų odos tipo.
Yra penki pagrindiniai odos tipai:
- Normali oda, švari ir nelabai jautri.
- Sausa oda tampa pleiskanojanti arba šiurkšti.
- Naudojant tam tikrus produktus, jautri oda gali nudegti arba niežėti.
- Mišri oda kai kuriose vietose yra sausa, o kitose riebi.
Naudokite švelnų valiklį. Nusiplaukite veidą valikliu, bet nešveiskite. Nuplaukite šiltu vandeniu ir išdžiovinkite.
Jei pastebėsite, kad tam tikras produktas išsausina veidą, eksperimentuokite su skirtingų prekių ženklų produktais, kol rasite tinkamą.
- Sausai odai geriausiai tinka produktas be alkoholio ar kvapiųjų medžiagų.
- Jei turite riebią odą, naudokite be aliejaus, nekomedogeninį putojantį produktą.
- Jautriai odai rinkitės hipoalerginį prausiklį, kuriame nėra nereikalingų priedų.
- Neperplaukite odos. Per didelis plovimas išsausina odą. Jei nesportuojate, veido prausti nereikia dažniau nei kartą per dieną. Ryte nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Naktį patepkite švelniu valikliu ir drėkinamuoju kremu.
- Naktį nuvalykite makiažą. Makiažas užkemša poras ir gali sukelti spuogus. Kiekvieną vakarą prieš miegą nuimkite jį švelniu valikliu.
Užtepkite tonerį. Odos tonikai padeda sugerti riebalus ir pašalinti nešvarumus. Jas reikia tepti prieš drėkinamąsias priemones.
- Pradėkite tepdami švelnų toniku ryte ir vakare nusiprausę veidą. Užtepkite gaminį ant vatos tamponėlio ir švelniai įtrinkite į veidą mažais apskritimais.
- Pakartokite procesą su naujais vatos kamuoliukais, kol užtepę veidą ant vatos gumulėlio nebematysite nešvarumų.
Užtepkite šveitiklį. Šveitikliai pašalina negyvas odos ląsteles. Jie turėtų būti naudojami tik du ar keturis kartus per savaitę, nes jūsų odai reikia laiko atsinaujinti.
Mechaniniai šveitikliai naudoja mažas, stambias daleles, kad pašalintų išorinį odos sluoksnį. Jie geriausiai tinka riebiai odai. Cheminiai šveitikliai pagreitina ląstelių apykaitą ir pašalina negyvą odą.
Kai kurie cheminiai šveitikliai, pavyzdžiui, turintys didelę vitamino C koncentraciją, gali netikti sausai ar jautriai odai.
- Jei naudojate mechaninius šveitiklius, švelniai patrinkite veidą mažais apskritimais. Nespauskite per daug – tik tiek, kad pajustumėte šiurkštų šveitiklio paviršių.
- Jei naudojate cheminį šveitiklį, užlašinkite nedidelius penkis lašus ant odos ir leiskite susigerti. Nenuplaukite šveitiklio, tačiau nepamirškite pasitepti drėkinamuoju kremu, kai šveitiklis susigers į odą.
Užtepkite drėkinamąjį kremą. Nesvarbu, ar jūsų oda normali, sausa ar riebi, jai reikia drėgmės. Norėdami išvengti užsikimšusių porų, rinkitės drėkinamąjį kremą be aliejaus.
- Pasirinkite drėkinamąjį kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30.
- Jei jūsų oda riebi, vietoj kremo naudokite nekomedogeninį losjono pagrindu pagamintą drėkinamąjį kremą, kad išvengtumėte užsikimšusių porų.
- Jei jūsų oda labai sausa, rinkitės drėkinamąjį kremą, kuriame yra hialurono rūgšties ir niacinamido, kurie padeda sumažinti vandens netekimą.
- Jei turite jautrią odą, rinkitės drėkinamąjį kremą, kurio sudėtyje yra žaliosios arbatos, rožių ar ramunėlių.
Tepkite drėkinamąjį kremą du kartus per dieną: pabudus ir prieš miegą. Naudokite kremą, kol jūsų oda dar drėgna.
Kasdien tepkite drėkinamąjį kremą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Drėkinamųjų kaukių naudojimas
Įtrinkite citrinos sultis su medumi. Citrinų sultys yra puiki odos atjauninimo priemonė, padedanti sumažinti amžiaus dėmes. Citrinų sultyse esantis vitaminas C taip pat padeda sumažinti laisvųjų radikalų žalą.
- Citriną perpjaukite per pusę ir ką tik perpjautą pusę užlašinkite kelis lašus medaus.
- Užtepkite citriną tiesiai ant odos ir trinkite lengvais, sukamaisiais judesiais maždaug dešimt minučių.
- Kartokite šią procedūrą vieną ar du kartus per savaitę.
Padarykite drėkinamąją agurkų veido kaukę. Agurkuose yra daug vandens ir antioksidantų, kurie gali padėti atjauninti odą.
- Sumaišykite du arbatinius šaukštelius tarkuotų agurkų su ½ puodelio jogurto.
- Užtepkite mišinį ant veido ir kaklo ir palikite dvidešimt minučių.
- Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu.
- Naudokite kaukę du kartus per savaitę.
Padarykite papajų šveičiamąją kaukę. Papajoje yra vitaminų A, C ir E, kurie šveičia ir minkština odą.
- Sumaišykite du šaukštus papajos su vienu šaukštu medaus ir ½ arbatinio šaukštelio citrinos sulčių.
- Užtepkite mišinį ant veido ir palikite penkiolika minučių.
- Nuimkite kaukę iš šilto vandens ir patepkite veidą šaltu vandeniu.
- Use this mask once a week.
Make a rejuvenating mask from green tea. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali padėti išvengti saulės žalos ir ją atstatyti.
- Sumaišykite ½ arbatinio šaukštelio citrinos sulčių su dviem šaukštais žaliosios arbatos.
- Užtepkite mišinį ant veido ir palikite dvidešimt minučių.
- Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu.
Švytinčios odos pasiekimas
Priimkite sveikus įpročius. Kasdien naudojami įpročiai turi didelę įtaką jūsų odos išvaizdai.
Laikydamiesi sveikų įpročių, galite užtikrinti, kad jūsų oda išliks sveika ištisus metus.
- Kasdien išgerkite aštuonias stiklines vandens, kad jūsų oda būtų minkšta ir elastinga.
- Miegokite 7-9 valandas per dieną, nes miegas padeda atjauninti odą.
Laikykitės sveikos mitybos. Vaisiai, daržovės, žuvis ir ankštiniai augalai yra svarbūs sveikai odai. Kita vertus, keptas maistas ir cukrus linkę sausinti odą.
Jei nevalgote mėsos, vartokite jūros dumblių papildus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių.
Pakeisk savo gyvenimo būdą. Norėdami gauti spindinčią odą, turite rūpintis savo kūnu. Tai gali reikšti, kad pakeisite savo gyvenimo būdą, kad atsikratytumėte kenksmingų medžiagų arba imkitės sveikos praktikos.
- Vartokite mažiau alkoholio ir meskite rūkyti, nes abu šie įpročiai gali išsausinti odą ir paspartinti senėjimo požymius.
- Treniruokitės trisdešimt minučių per dieną, kad pagerintumėte kraujotaką ir suaktyvintumėte natūralius odos drėkiklius.
- Jei nekenčiate lankytis sporto salėje, išbandykite jogą.
Paklauskite savo gydytojo apie vitaminą A. Receptiniai vitamino A vaistai, tokie kaip tretinoinas, gali padėti atjauninti senstančią odą.
Vitaminas A ypač naudingas esant tokioms odos ligoms kaip spuogai, egzema ir psoriazė.
Paklauskite savo gydytojo apie paviršiaus atnaujinimo procedūras. Šios pažangesnės procedūros apima lazerinį dangos atnaujinimą ir fotoatjauninimą, kurį atlieka dermatologas.
- Šios procedūros gali padėti atkurti randų ir dėmių pažeistą odą.
- Dauguma gydytojų nerekomenduos šių procedūrų žmonėms, neturintiems rimtų odos pažeidimų, nes jos yra labai brangios ir kelia pavojų tolesniam odos pažeidimui.
Viso kūno gydymas
Užtepkite kremą nuo saulės. Kiekvieną dieną tepkite bent SPF 30 apsaugos nuo saulės priemones, net jei lauke debesuota ar šalta.
UVA ir UVB spinduliai sukelia raukšles, sausumą ir suglebusią odą.
Kelis kartus per dieną tepkite kremą nuo saulės.
Reguliariai nušveiskite odą. Prieš eidami į dušą, nusausinkite kūną rankšluosčiu. Tai pašalins negyvas odos ląsteles.
- Po dušu pemzos akmeniu patrinkite kojas ir kitas šiurkščias odos vietas, pavyzdžiui, alkūnes. Likusią kūno dalį naudokite kūno šepetėliu, kad švelniai nušveistumėte odą.
- Baigę praustis po dušu, įjunkite vandenį kiek įmanoma šaltesnį. Tai uždarys jūsų poras.
- Išlipę iš dušo, nusausinkite kūną rankšluosčiu. Stenkitės netrinti odos agresyviai.
Kasdien drėkinkite visą kūną. Išdžiovinus odą patepkite visą kūną švelniu drėkinamuoju kremu. Nepamirškite blauzdų, alkūnių ir rankų.